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La Méthode Shift Up
Shift Up est une méthode de coaching axée sur la force, la mobilité et le bien-être global.
Grâce à un système d'exercices progressifs, chaque séance est conçue pour vous aider à atteindre vos objectifs de manière intelligente et durable.
Un corps en équilibre
Force
En gagnant de la force, vous facilitez les mouvements du quotidien tout en augmentant votre métabolisme et votre capacité à profiter d'une vie active et énergique
Cardio
Une bonne endurance cardiovasculaire améliore l'énergie, régule le poids, réduit les risques de maladies cardiaques et vous permet de rester actif plus longtemps, tant dans vos activités quotidiennes que sportives
Mobilité
En améliorant votre mobilité, vous réduisez le risque de blessures, optimisez vos performances physiques et facilitez les gestes du quotidien avec plus d'aisance et de confort
Esthétique
Un corps esthétique reflète un bon équilibre entre alimentation, entraînement et santé globale. Se sentir bien dans son corps renforce l'estime de soi et la motivation à maintenir un mode de vie sain
Votre réussite est aussi la mienne !
"Gaspard est très attentif, toujours de bonne humeur, me pousse à me challenger mais fait aussi en sorte que j'apprécie les exercices. Il prend le temps d'expliquer comment faire les exercices correctement et partage des conseils sur la nutrition, la croissance musculaire et la perte de poids. Il est très professionnel (il vient toujours préparé avec les exercices sur lesquels nous travaillerons), ponctuel et flexible dans la reprogrammation des séances.
Avant de m'entraîner avec Gaspard, j'étais coincé dans les mêmes exercices sur machine et je ne voyais plus de progrès. Lorsque nous avons commencé il y a six mois, nous avons fixé mes objectifs et il a créé un programme de formation basé sur ce que je voulais réaliser. Depuis, j’ai constaté de grands progrès dans ma force et j’ai perdu de la graisse."
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